Как сделать плоским животик в домашних условиях

Строгая диета и сотни ежедневных скручиваний — кому из нас не знаком классический рецепт плоского живота? А вот фитнес-гуру Джеймс Дуиган советует не спешить и для начала понять, почему ваша фигура далека от совершенства. Если вам хорошо знакомы сразу несколько из перечисленных пунктов — смело комбинируйте советы! Обычно подобной комплекцией отличаются сверхзанятые девушки с бесконечным перечнем важных дел, от которых ни на секунду нельзя отвлечься.

10 лучших домашних упражнений для плоского живота

Регулярные изнуряющие тренировки, строгие диеты и косметологические процедуры могут снижать вес, но не влиять при этом на проблемную зону живота — жир в этой области как был, так и остается. Даже у людей со стройной фигурой, особенно девушек, живот действительно может значительно выделяться. В чем причина этого и как убрать жир с живота эффективно и без вреда для здоровья?

Тренироваться можно не только в зале, но и дома. Плюсы таких занятий очевидны: не нужно покупать дорогостоящий абонемент, подстраиваться под расписание фитнес-клуба. К тому же расходы на инвентарь тоже минимальны. Достаточно иметь только коврик, а в некоторых случаях не понадобится даже он.

Некоторые считают, что добиться плоского живота можно только путём усердных тренировок. Разумеется, питание также играет не последнюю роль, однако спорт зачастую ставят во главу угла. Качают пресс всеми возможными способами: от классических скручиваний до йоги и вакуума. Но можно ли обойтись без физических нагрузок?

Похожие статьи

• Как сделать плей до в домашних условиях рецепт
• Рецепты обертываний для сжигания жира - Жиросжигающее обертывание в домашних условиях
• Как сделать мыло своими руками в домашних условиях фото
• Что за рецепт черной маски от черных точек - Маски от черных точек black mask, в домашних условиях,